宁夏2万余人参加线上全民健身
“竞赛时选手只需翻开手机里的‘咕咚’计步软件或轨道记载软件,以‘客厅—卧室—厨房—阳台’为循环圈进行步行,在规则时间内完结相应公里数即为完结竞赛。”宁夏步行运动协会负责人唐荣说。  3月7日,由宁夏步行运动协会主办的居家步行竞赛招引了全区近1500人参与,参赛选手在家里翻开计步软件和轨道记载软件,便可参与相应组别的竞赛。居家步行竞赛将接连举行4期,不收取任何费用,6岁至65岁的步行爱好者均可报名参与。参赛选手完结竞赛后,将步行总时长和总路程数发至指定微信号或邮箱,主办方将进行计算,每位完赛者都会取得电子版完赛证书。唐荣告知记者,居家训练、适度运动能够改进心血管和呼吸功用,进步心肺才能,还能够增强力气,进步基础代谢,对改进心情,缓解郁闷和焦虑,坚持心理健康也有必定作用,但必定要注意操控运动量,关于刚开始训练的人来说,每次运动10分钟-20分钟,逐步添加30分钟-40分钟,运动后要有舒适的疲劳感,疲劳感在运动后第二天根本消失为宜。  此次居家步行竞赛也是我区展开线上全民健身活动的一个缩影。在抗击新式冠状病毒的战“疫”中,多家权威机构表明,防备感染最重要的办法便是:削减外出,做好阻隔,居家训练,坚持杰出身体状况。疫情发生后,自治区体育局活跃安排,发动区级体育社会安排和底层体育部分展开适合居家训练的线上全民健身活动,让更多的人在家里也能科学健身。到现在,共有超越2万人参与线上全民健身活动。疫情防控期间,除了各类线上竞赛,自治区体育局还与部分体育社会安排录制了336条居家训练视频短片,传导健身理念,教授健身办法,累计浏览量达700万人次。(寒池)

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